Health & Fitness #2

Um snack muitoooo simples e saudável: bolachas de milho com queijo fresco. :)

Lentes de contacto: sim ou não?

Desde o meu 5º/6º ano de escola, sempre usei óculos e, como tinha muito astigmatismo, o meu oftalmologista sempre me disse que eu não podia usar lentes de contacto.

Há uns meses atrás (quase um ano, talvez), decidi arriscar e fui a uma consulta grátis num oculista, onde me examinaram a vista e encomendaram um par de lentes para eu experimentar (não tive de pagar nada). 

Experimentei e nunca mais quis outra coisa. Ao contrário do que muita gente pensa, as lentes mal se sentem e são muito fáceis de utilizar. É claro que no início estranhamos um pouco e demoramos muito a colocar e tirar.

Uma das vantagens é não ter de estar a limpar as lentes dos óculos um monte de vezes ao dia (ora porque apanhavam poeira, ora porque apanhavam chuva, etc). Para além disso, esteticamente, gosto muito mais de me ver sem óculos.

A sua manutenção também é muito fácil:

De manhã, lavo bem as mãos, tiro as lentes do estojo próprio e coloco-as (cada pessoa tem os seus truques para as colocar, mas é muito fácil)

À noite, retiro o líquido do dia anterior do estojo e coloco mais, lavo as mãos, retiro as lentes e guardo-as (o estojo tem um "compartimento" para cada olho, para não misturarmos as lentes).

Cada vez que compramos o líquido para as lentes, vem incluído um estojo novo, para não usarmos sempre o mesmo, o que evita possíveis infecções.

ATENÇÃO: É importante deixarmos os nossos olhos descansar. Fazemos isso utilizando os óculos quando estamos em casa, sempre que possível.

Dicas para combater o cieiro

O cieiro é aquela coisa que me enerva profundamente! Aquela sensação esquisita nos lábios é, como sabem, bastante desconfortável. Por isso, hoje trago-vos algumas dicas de como prevenir e combater o cieiro nestes dias frios!

Para prevenir:

• beber muitos líquidos, para hidratar os lábios
• comer frutas e legumes ajuda à regeneração da pele
• não morder os lábios e evitar humedecê-los com a saliva (só os seca ainda mais)
• aplicar bastante batom hidratante antes de dormir
• aplicar bálsamo labial várias vezes durante o dia

NOTA: eu opto sempre por comprar bálsamo em stick em vez daquele em pote, porque acho muito mais prático. Se tivermos na rua e não tivermos possibilidade de lavar/desinfectar as mãos, não é bom estarmos a colocá-las na boca, nem no bálsamo.

Para combater:

• batom do cieiro
• vaselina
• molhar os dedos em água quente e, de seguida, passar um pouco de mel nos lábios
• aplicar polpa de abacate diretamente nos lábios
• para eliminar peles secas, misturar duas colheres de azeite com duas de açúcar e esfregar nos lábios, com a ajuda de uma escova de dentes

Espero que tenham gostado destas dicas :)

Estou viciada ♫ #12

"Chega a ser proibido

o que os meus sentidos

me dizem em segredo 

para eu fazer contigo..."

Confesso que o Mickael Carreira me anda a surpreender, eheh.

Health & Fitness #1

Venho mostrar-vos o plano de exercício físico que pretendo seguir. Fi-lo através de uma aplicação que nos aconselha exercícios de acordo com a nossa idade, altura, peso e estilo de vida (se é mais ou menos sedentário). 

ATENÇÃO: Obviamente, nenhuma destas aplicações substitui um médico ou um personal trainer. Servem apenas para nos dar ideias do que podemos fazer!

Ora, cá vai:

5 vezes por semana, farei um destes (30 minutos):

• caminhada rápida
• corrida lenta
• elíptica 
• saltar à corda

2 vezes por semana, 5 de cada (vai aumentando semana a semana):

• abdominais
• flexões
• agachamentos

Como vos disse anteriormente, fazer exercício é uma SECAAAAAA para mim. Como tal, deixo-vos algumas dicas:

• aproveitem para passear os vossos cãezinhos ao fazerem a vossa caminhada, que eles agradecem e torna-se mais divertido
• tracem metas. Pensem "ok... se eu acabar isto sem dizer 1455 asneiras, como uma ou duas bolachinhas mais logo". Why not?
• combinem com amigos um passeio de bicicleta, por exemplo
• anotem os vossos recordes para, mais tarde, os tentarem bater
• se tiverem máquinas de exercício em casa, coloquem-nas junto a uma aparelhagem ou a uma televisão. Assim, nem dão pelo tempo da tortura passar, eheh

Vamos lá ver como isto corre. Como já disse, não tenciono perder muitoooo peso. Quero perder um ou dois quilinhos mas, acima de tudo, quero ter um estilo de vida menos sedentário! 

Health&Fitness

Toda a gente sabe da importância de uma alimentação saudável e da prática de exercício físico regular. 

Tenho tentado optar por refeições e snacks mais saudáveis não só pela minha linha, mas também pelo meu bem-estar. Para além disso, queria começar a praticar algum exercício físico, mas confesso que sou bastante preguiçosa e não gosto nada daqueles exercícios monótonos de ginásio. Alguém tem sugestões para mim?! 

A partir de agora, vou tentar ir patilhando convosco algumas receitas e ideias de exercício fisico..... menos aborrecido. :D

Se alguém tiver ideias/sugestões/blogues sobre o assunto que queira partilhar, pode fazê-lo enviando a partir do formulário de contacto que está no separador do blogue, e eu terei todo o gosto em publicar aqui. :)

Estou viciada ♫ #11

Como não poderia deixar de ser!

Uma maneira muito original de manter os passageiros atentos às demonstrações de segurança, com uma música que fica no ouvido!

"Virgin America knows

all the places you wanna be

fly away with me

fly away with me..."

E já está!!

Consegui! Passei no exame final do curso de Tripulante de Cabine!

Não foi fácil. É um curso muito exigente, mas com força e determinação tudo se consegue. Aprendi muito, e aprendi, principalmente, que tenho mais força do que pensava!

Agora é esperar e rezar para que alguma companhia aérea me aceite!

Fingers crossed!

O coelho como animal de estimação

Hoje venho falar-vos de como é ter um coelhinho como animal de estimação. Quem segue este blog, sabe que eu tenho uma paixão por coelhos, especialmente pelo meu Bugs. Por isso, hoje venho falar-vos de vantagens e desvantagens em relação a outros animais, dicas, mitos, entre outras coisas.

Quem estiver interessado em ter um orelhudo fofinho deve saber que:

• Um coelho é um animal que dá trabalho (ao contrário do que se possa pensar)
• Gosta de estar no seu espacinho, quieto. Não é grande fã de confusões nem de estar rodeado de muita gente/animais.
• É um animal que só se sente seguro com as patas assentes no chão. Não quer dizer que não podemos pegar neles. Eu pego no meu B<3 a toda a hora e dou.lhe muitooooos beijinhos (quero lá saber, eheh), mas não fico com ele ao colo por muito tempo, porque ele começa a ficar agitado. 
• Um coelhinho não é como um cão. Não age como um cão. Não aprende truques nem sabe o que quer dizer "não". Acredito que reconheça que eu sou a sua dona, quem lhe dá comida, quem trata dele, e que numa situação em que esteja mais nervoso/assustado se sinta mais seguro se eu estiver presente. Mas não tem aquele sentido de lealdade que um cão tem.

Em relação à alimentação

O Bugs come:

• Feno (é muito importante e tem de o ter SEMPRE à disposição)
• Vegetais (já lhe dei, por exemplo, couve, bróculos, espinafres (cuidado: em demasia pode causar pedra nos rins), alface (só dou quando não tenho mais nada em casa, porque é um alimento que, basicamente, não faz nem bem nem mal), cenoura, etc.
• Fruta (ainda só experimentei dar maçã, mas penso que não seja das melhores opções, por ser doce, por isso, dei pouquinho). Ele gostou, eheh.
• Ração (pouca) só para complementar se não tiver vegetais que cheguem, porque ele gosta.

Em relação à sua casinha

O meu bunny vive numa gaiola suficientemente grande para ele se mexer à vontade, se colocar em pé (ou em patas, neste caso) e para ter as várias secções divididas. A gaiola deve ter:

• Uma zona para descanso/brincadeira
• Uma zona para comer e beber água
• Um wc

A rotina diária

Todas as noites dou um pratinho de comida ao Bugs, coloco mais feno no seu dispensador (se sobrar feno do dia anterior coloco-o no chão da gaiola para o manter mais confortável e quente), lavo o seu bebedouro e coloco água fresca e limpo o wc (coloco areia específica para coelhos/hamsters/chinchilas).

A casa deve ser limpa todas as semanas ou, pelo menos, semana sim, semana não. 

Os coelhos precisam de se exercitar. Todos os dias precisam de dar o seu passeio. Enquanto limpo a sua casa, deixo-o passear pela cozinha. Se abrir a porta da cozinha, ele sobe as escadas e vai direitinho até ao meu quarto (entre 4 quartos escolhe sempre o meu). Se a porta estiver encostada, começa a empurrá-la com as patinhas até que a consegue abrir e, quando dou por ele, está em cima da minha a cama, a roer-me os cobertores. Ah pois ééé. Mas como ele é fofinho, não consigo ficar zangada com ele. :) 

E isto leva-me a uma parte mais séria de ter um coelhinho. Temos de estar SEMPRE de olho neles quando estão à solta, porque roem TUDO o que encontrarem, desde portas, móveis, papel, cartão, fios de eletricidade (MUITO PERIGOSO!)... 

Brinquedos

O meu Bugs adora caixas de cartão. Se possível caixas em que ele caiba lá dentro. Se eu colocar uma caixa maior que ele na sua casinha (mesmo fechada) ele vai roendo até fazer uma entrada (e às vezes janelas, eheh) e depois esconde-se lá dentro. Falei com o veterinário sobre isso e ele disse que não há problema, desde que a caixa seja simples (que não seja pintada).

Há muitos brinquedos disponíveis em lojas de animais. Já comprei um que era, basicamente, uns troncos pequeninos de madeira que, todos juntos, faziam uma plataforma que ficava suspensa (presa na gaiola por correntes finas) e formavam o género de um baloiço. Basicamente, servia para ele ir lá para cima e descansar. Entretanto ele cresceu e deixou de caber lá, gordiiinhooooo. :P 

Outros brinquedos:

                 

Cuidados de Saúde

Os coelhos que tenham contacto com o exterior (que brinquem no jardim, por exemplo) devem ser vacinados. 

É sempre bom levar o coelhinho ao veterinário de vez em quando, especialmente se notarmos algo de diferente no seu comportamento. 

Sabemos que os coelhinhos têm algum desconforto/dor se rangerem os dentes. 

Gostaram de saber estas coisas sobre coelhinhos? 

Sei que o post é grande, mas quando falo do meu Bunny entusiasmo-me! :D

Por favor deixem sugestões, dúvidas ou acrescentem coisas que achem importantes nos comentários!