Cabelo liso ou encaracolado?!

O meu cabelo é naturalmente encaracolado. Apesar de gostar dele assim, de vez em quando dá-me na cabeça e apetece-me esticá-lo. O problema é que, cada vez que o estico, para além da trabalheira que dá, o alisamento não durava nada!

Há cerca de uma semana experimentei este produto da AmaciHair...

... que promete um cabelo liso por 6 meses, sem a utilização de produtos químicos!

E o resultado foi este:

Algumas observações: o meu cabelo não é beeeem como está na primeira foto. Ficou assim "juba" porque tive de o pentear seco (acreditem, para quem tem caracóis como os meus não é nada fácil!)

Tirei a segunda foto assim que acabei de fazer o alisamento, por isso, o cabelo estava um bocadinho "palha" mas, no dia a seguir, já estava muito mais suave!

Agora, a minha rotina é secar bem o cabelo depois de o lavar e passar com a placa de alisar. Se não o fizer também não é grave: o cabelo fica com jeitos, do género "beach waves" ligeiras. Também gosto!

Recomendo vivamente! :)

Health & Fitness #10

Uma refeição simples, saborosa, saudável e feita com restos de arroz de cenoura que tinha no frigorífico:

Numa frigideira, coloquei azeite, o arroz de cenoura, pimentos cortados aos bocadinhos e meia lata de atum. Misturei tudo e deixei no lume durante cerca de dois minutos. Para acompanhar, cortei um tomate às rodelas.

Health & Fitness #9

Se têm acompanhado o blog, sabem que tenho andado numa de alterar um bocadinho o meu estilo de vida, nomeadamente a nível da minha alimentação e de exercício físico.

Recentemente, encontrei umas aplicações que me têm dado muito jeito, as Runtastic. Tenho 4: das corridas, dos abdominais, das flexões e dos agachamentos. 

Estas aplicações contam a distância que corremos e o nº de exercícios que fazemos. Para além disso, dizem quantos quilómetros/exercícios nos faltam fazer até chegarmos ao nosso objetivo, que deve ser cumprido em 10 sessões de treino. 

Para mim, é um incentivo e uma maneira de registar os meus progressos. 

E vocês, já experimentaram? O que acham?

Health & Fitness #8

Massa com fiambre de perú, feijão verde e maçã.

Uma opção muito boa para quem, como eu, não gosta de muitos vegetais!

Health & Fitness #7

Omeleta com frango, pimentos e sementes de sésamo :)

Feliz Dia do Pai!!

A todos os pais do mundo, especialmente ao meu, que é O MELHOR!! :D

Health & Fitness #6

Iogurte com flocos integrais, aveia, sementes de chia, bagas de gogi, banana e canela.
Um bom pequeno-almoço ou lanche!

Health & Fitness #5

Bolo de Iogurte e Aveia

com Sementes de Chia e de Sésamo

Encontrei uma receita de bolo de iogurte e aveia algures na net. Fiz algumas mudanças, adicionei as sementes e voilá! :)

Este é um bolo um bocadinho mais saudável, e muito rico em fibra.

Atenção: é claro que este bolo não é o mais apropriado para quem quer perder peso (por ter farinha, açúcar, etc.). É sim, bom para quem quer levar um estilo de vida mais saudável, mas sem abdicar de gulosices e coisinhas boas! ;)

Deixo aqui a receita:

Ingredientes (1 medida=1 copo de iogurte):

• 2 iogurtes naturais
• 3 ovos
• 3 medidas de farinha
• 2 medidas de farelo de aveia
• 2 medidas de leite
• 2 medidas de açucar amarelo (também podem usar o normal)
• 1 colher de sopa de fermento
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 colher de sopa de sementes de sésamo
• 1 pitada de baunilha em pó

Para preparar o bolo, basta ir misturando os ingredientes um a um e levar ao forno. Está pronto quando espetamos um palito e este sai seco. 

Perfumes para este Verão

Para mim, os perfumes da Shakira são todos muitooo bons. Tenho dois: o S by Shakira Eau Florale, uma fragrância floral que "foi criada com felicidade e energia positiva como inspiração", e o Elixir by Shakira, com um aroma mais oriental e "inspirado nos movimentos sensuais e exóticos da cantora".

Resumindo, os dois perfumes são ótimos, principalmente para as estações mais quentes. Aconselho vivamente a experimentarem! :)

Há muitos mais perfumes da Shakira que já experimentei e que são igualmente bons! Quem sabe se não aumento a minha coleção, eheh.

Decor Primavera

Sou uma grande fã da Primark, tanto da parte da moda como da de decoração. Por isso, venho mostrar-vos algumas novidades que, a meu ver, são ótimas para dar um toque de primavera a nossa casa! 

Feliz Dia da Mulher!!

Health & Fitness #4

As sementes alimentares estão muito na moda. Hoje venho falar-vos um pouco sobre os diversos tipos de sementes e quais os seus benefícios.

Sementes de Chia

São fontes de potássio, magnésio, ferro, cálcio e fibras. Funcionam também como antioxidantes.

O consumo recomendado é de 2 colheres de chá por dia.

Sementes de Girassol

São fontes de ómega-6, minerais e várias vitaminas, entre elas a vitamina E.

O consumo recomendado é de, no máximo, 1 colher de sobremesa por dia.

Sementes de Linhaça

São boas fontes de fibra, ajudando a regular o trânsito intestinal.

Permitem a produção de prostaglandinas anti-inflamatórias.

O consumo recomendado é de 1 colher de sobremesa por dia.

Sementes de Papoila

Têm propriedades calmantes e anti-cólicas.

O consumo recomendado é de 1 colher de sobremesa por dia.

Sementes de Sésamo

São ricas, principalmente, em ómega-6 e ómega-9.

São muito utilizadas na gestão de sintomas da Menopausa.

O consumo recomendado é de 1 colher de sobremesa por dia.

O consumo frequente de sementes pode fazer muito pela nossa saúde. Para além disso, estas dão-nos uma sensação de saciedade, o que é ótimo para quem quiser perder peso! Podem ser adicionadas a iogurtes, cereais, omeletas, saladas, legumes cozidos, entre outras coisas!

Fonte: http://www.diariodeumadietista.com

Health & Fitness #3

Hoje venho falar-vos de um prato que fiz um dia destes, a propósito das alterações que tenho tentado fazer na minha alimentação: Almôndegas de Soja!

A Soja é uma leguminosa muito rica em proteínas, minerais, vitaminas e fibras. A meu ver, este alimento é uma boa alternativa às carnes que comemos diariamente (um dos meus objetivos é evitar comer tanta carne de vaca e de porco).

Andei a pesquisar receitas e encontrei esta, que mudei ligeiramente. Aqui vai:

Ingredientes:

• 1 taça pequena de soja granulada (demolhada e escorrida)
• 1/2 cebola picada
• 1 dente de alho picado
• 2 colheres de sopa de salsa
• 1 chávena pequena de pão ralado
• 2 ovos grandes
• 1/2 chávena pequena de farinha
• 1 colher de chá de pimenta
• 1 colher de chá de gengibre moído
• 1 colher de sopa de bebida de soja
• Sal q.b.

Preparação:

• Demolhar a soja e escorrer bem
• Juntar numa tigela a soja, a bebida de soja, a salsa, a cebola, o alho, o gengibre, a farinha, o pão ralado e o sal
• Misturar os ingredientes e juntar os ovos, até se formar uma pasta
• Levar a mistura ao frigorífico durante, pelo menos, meia hora.
• Formar as almôndegas com a pasta e passá-las por pão ralado
• Fazer refogado com azeite, 2 tomates, meia cebola, 2 dentes de alho, sal e pimenta
• Triturar o refogado com uma varinha mágica
• Cozinhar as almôndegas neste molho e deixá-las cozinhar por alguns minutos

E o resultado foi este:

Peço desculpa pela qualidade da foto. Foi o melhor que se arranjou :b

Modéstia à parte, não estavam nada más, eheheh. 

E é uma maneira de variar um pouco. :)

É mesmo! :D

Tenho o melhor namorado do Mundo!

AMO.TEEE!! <3  <3